Comer de três em três horas, compor pratos balanceados, não cortar nenhum nutriente da dieta e escolher um cardápio com base em alimentos variados e fáceis de encontrar são algumas das características que fazem com que um programa dê certo sem causar danos à saúde. A perda de peso é mais lenta e o processo dura mais tempo do que dietas restritivas, mas funciona mais como uma reeducação alimentar que valerá para o resto da vida.FONTE:VEJA.
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